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뉴욕 -미국인의 거의 3분의 1에 달하는 사람들이 일, 생활, 아이들에 너무 얽매여 있어 3개월 이상 혼자 쉴 시간이 단 하루도 없었습니다.

미국인 2,000명을 대상으로 한 설문조사에서는 음악 감상(54%), 거품 목욕(48%), 하루를 마친 후 낮잠(37%)에 이르기까지 사람들이 어떻게 자기 관리를 좋아하는지 조사했습니다. .

긴 하루를 시작하기 전에 사람들은 아침 시간을 최대한 활용하고(50%) 편안한 옷을 입고(55%) 음악을 연주(47%)하여 분위기를 조성하는 것을 좋아합니다. 설문 조사의 거의 절반(49%)이 침실에서 가장 편안한 느낌을 받았습니다. 일부 사람들은 입욕제나 양초와 같은 바디 케어 제품을 사용하여 긴장을 풀고 싶어하지만 이러한 제품을 구입한 27%는 2주 후까지 사용하지 않습니다.

Saje Natural Wellness의 Aroma (Be) Free를 대신하여 OnePoll이 실시한 조사에 따르면, 연구자 중 65%가 자기 관리에 더 많은 시간을 보내고 싶지만 이를 일상으로 만들 만큼의 휴식 시간이 없다고 인정했습니다.

사람들은 일주일에 4일 자기 관리를 실천해야 한다는 데 동의하지만 67%는 이를 지킬 수 없습니다. 3분의 1은 더 많은 자기 관리를 실천하기 위해 소셜 미디어(32%)를 포기했고, 또 다른 24%는 자신이 좋아하는 음식을 희생하겠다고 답했습니다.

사람들은 시간이 더 많으면 음악을 더 많이 듣거나(40%), 목욕을 더 많이 하거나(39%), 장거리 드라이브를 하러 나가고(31%) 그 시간을 보내고 싶어합니다.

하지만 자기 관리는 사치스러울 필요는 없으며 머리 자르기, 약속 시간에 맞춰 도착하기, 명상이나 에센셜 오일 사용과 같은 간단하고 건강한 습관을 삶에 적용하는 등 사람들에게 다양한 의미를 가질 수 있습니다.

대부분의 미국인은 자기 관리의 중요한 부분이 주중 정신 건강을 최우선으로 생각한다는 데 동의합니다(85%). 4명 중 3명은 모든 고용주가 정신 건강 일을 제공해야 한다고 생각하며(76%) 평균적인 사람은 지난 1년 동안 직장에서 정신 건강 일을 3일이나 쉬었습니다.

사람들은 활동적인 생활(47%), 충분한 수면(43%), 스트레스 관리(41%)를 통해 정신 건강을 관리하는 것을 선호합니다.

"자기 관리는 신체 건강뿐 아니라 가정, 지역 사회 또는 전 세계와 같은 환경의 건강에 관한 것만큼이나 정서적 웰빙에 관한 것입니다."라고 Janelle Shiplett 부사장은 말합니다. Saje Natural Wellness의 마케팅. "매일 웰빙의 세 가지 차원 각각의 우선순위를 지정하는 것은 스트레스가 불가피하게 발생할 때 대처할 수 있는 리소스와 관행을 마련하는 데 매우 중요합니다."

일부는 자기 관리 루틴을 실험적으로 시도하는 것을 좋아하며 거의 3명 중 1명은 매니큐어/페디큐어 세트 또는 마사지 도구(32%)와 같은 바디 케어 도구를 구매합니다. 10명 중 7명은 자기 관리에 도움이 되는 흥미로운 제품을 발견하면 자기 관리를 더 많이 실천할 것이라고 덧붙였습니다.

어떤 사람들은 그 대의를 위해 기꺼이 돈을 과시하기도 합니다. 평균적으로 사람들은 기분이 가장 좋아지는 제품에 연간 200달러 이상을 지출할 의향이 있습니다. 그러나 양초(40%)나 에센셜 오일(31%)과 같이 사랑받는 일부 제품은 여전히 ​​목록의 1위를 차지했습니다.

향기로운 제품은 실제로 많은 응답자의 휴식에 핵심입니다. 5명 중 거의 4명은 향기가 자신의 감정에 영향을 미칠 수 있다고 답했으며(78%), 또 다른 32%는 향기가 기억과 가장 강하게 연결된 감각이라는 데 동의했습니다. 가장 차분한 향기는 라벤더(47%), 바닐라(38%), 장미(30%)입니다.

Shiplett은 "많은 신경과학자 및 아로마테라피스트는 우리의 모든 감각 중에서 기억과 감정에 가장 강한 연관성을 갖는 것은 냄새라는 점에 동의합니다."라고 덧붙입니다. "에센셜 오일의 방향성 특성은 건강을 향상시키는 많은 이점을 제공하므로 긴 하루를 마치고 낮잠을 즐기는 사람이든 편안한 거품 목욕을 즐기는 사람이든 당사의 무선 디퓨저는 이러한 자가 건강을 강화하는 훌륭한 방법입니다. 돌봄 의식은 어디서 일어나든 상관없습니다."

저자 소개

Chris Melore는 2006년부터 뉴욕 지역에서 작가, 연구원, 편집자 및 프로듀서로 활동해 왔습니다. 그는 2011년 스포츠 TV에서의 활동으로 지역 에미상을 수상했습니다.